You are here
Panduan dan Tips Fitnes Pemula Gaya Hidup 

Panduan dan Tips Fitnes Pemula

Sebagai seorang pemula tentu anda membutuhkan berbagai macam saran ketika akan mengikuti kelas fitness di golds gym. Ada beberapa tips fitnes pemula yang dapat anda implementasikan terhadap progam latian, baik itu latian sendiri ataupun menggunakan personal trainer untuk memudahkan anda dalam pengaturan jadwal latian dan pengaturan nutrisi yang harus anda konsumsi setiap hari selama masa progam berlangsung. Salah satu tips fitnes pemula adalah dengan cara mencatat semua deadline atau target yang ingin anda capat sesuai dengan realita artinya standrat dari target anda tidak terlalu tinggi sehingga susah dicapai dalam seminggu. Tujuan dari memiliki target perminggu adalah untuk dapat memudahan anda dalam hal penyusunan progam latian anda setiap minggunya.T ips fitnes pemula selanjutnya seperti pada olahraga lainnya sebelum melakukan aktifitas olahraga fitness sebaiknya anda melakukan pemanasan yang bertujuan agar otot – otot anda lebih rileks dan tidak mudah kram pada saat melakukan latian dengan progam yang sudah ditulis.

Tips fitnes pemula setelah ini adalah gunakan peralatan sederhana untuk menunjang progam yang anda jalankan. Memang terdapat banyak peralatan pada tempat gym di golds gym. Namun tips fitnes pemula sebaiknya Anda menggunakan perlatan yang sederhana ataupun menggunakan alat seadaanya yang ada terlebih dahulu. Hampir semua olahraga pasti memerlukan waktu istirahat tidak terkecuali pada fitnes, memang benar semakin anda keras berlatih maka hasilnya semakin efektif namun hal tersebut harus diimbangi dengan pola istirahat yang teratur. Tak selamanya tubuh kita kuat untuk melakukan semua progam fitnes yang anda buat oleh sebab itu tubuh perlu membutuhkan istirahat yang cukup. Tips fitnes pemula untuk waktu istirahat yang cepat anda hanya membutuhkan waktu kurang lebih selama 2 hingga 4 menit saja. Untuk istirahat jangka panjang sebaiknya anda tidur dengan durasi yang cukup kurang lebih 6 hingga 8 jam untuk beristirahat. Tips fitnes pemula selanjutnya adalah anda harus dapat menjaga pola makan sehat anda dengan teratur, jika anda bingung dalam mengatur pola makan tersebut sebaiknya anda menanyakan pada seorang yang ahli atau disebut personal trainer.

Related posts